今夜（就寝時）から健康記録週間です

　１２月の健康記録週間は「早寝・早起き」です。期間は今夜（就寝時）から５日間です。
　寝ている間におこることは以下の通りです。

①体が成長する
　　・夜の１０時～２時までの間が一番からだが成長する時間です。（ゴールデンタイム）

②頭の中が整理される
　　・勉強したことを整理して覚えたり、悩みや不安を和らげたりします。
　　・脳も成長します。

③からだと頭と心が休まる
　　・一日中使っているからだと頭と心をしっかり休めることができるのは、寝ている間だけ
　　です。

　保健だよりを読んでいただき、早寝・早起きの習慣づけをお願いします。